| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 薯条热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于采花23分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备土豆，刮皮备用
2、刮好皮的土豆，切成条（根据自己喜好，喜欢吃粗点的就切粗点，反之切细，但不能细于筷子）切好的土豆条放入清水中，充分清洗
3、锅烧水煮土豆条，大约五分钟左右，不能煮的太烂，否则易碎
4、煮好的土豆条均匀铺开，晾凉
5、晾凉后放入冰箱，冰冻一晚上（冻好的土豆条）
6、锅内放油烧开后放入冻好的土豆条，进行炸制（炸两遍，油温一定要高）
7、炸好的土豆条沥去油，撒少许盐拌匀，配上番茄沙司即可
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、凉血平肝等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与螃蟹、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
