| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于听音乐47分钟消耗的热量60 | |||||
1、把酸奶倒进酸奶机
2、加入酸奶搅匀
3、确定
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与红枣、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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