蒸微奶香紫薯山药泥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、带下、促消化等功效；可与葡萄、羊排、甘蔗搭配；与南瓜、笋瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、抗癌等功效；可与水芹菜、莲子、牛奶搭配；与鸡胸肉、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、大便秘结等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与金桔、橙子、红糖相克，同食可能会引起不适；