| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 薏米仁绿豆汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于小提琴290分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：薏米仁（已泡发）、绿豆、冰糖
2、将薏米仁和绿豆分别淘洗干净放入高压锅中。
3、加入4碗清水。
4、盖上盖、用中小火烧煮10后分钟后关火。
5、焖至没气后开盖，加入冰糖。
6、煮开，煮至冰糖融化。
7、关火，晾凉。
8、盛出、装入碗中，就可以享用喽。。。放入冰箱中冰镇一下，更爽。。。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、抗过敏等功效；可与南瓜、百合、豇豆搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、香蕉、石榴搭配；
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