三文鱼的热量和减肥功效

1、准备食材。这个面粉量正好做三个mini小懒龙，可以根据宝宝的食量做增减。三文鱼的馅料可以做两个，猪肉的做一个。

2、先把三文鱼、柠檬洗净切片，摞起来腌制去腥。如果只打算做猪肉馅的，这步就没有了。

3、然后就开始处理面皮吧！把酵母倒入面粉中，用筷子或其它棍搅拌一下。酵母我用的安琪的。

4、然后把温水（水温30°~40°即可）倒入面粉盆里，边倒边搅拌，到无干粉的状态时就可以倒到砧板上和面了。水可以根据面粉的吸水性做增减，不一定都用完，也不一定够用。

5、揉好的面团表面非常光滑，在碗底撒些干粉，将面团放进去，盖上保鲜膜，开始发酵。冬天北方可以放到暖气上，我感觉比放烤箱里更方便和快捷。

6、发面的功夫，就可以来处理馅料了。将所有食材切成块状。左边是三文鱼馅的食材，右边是猪肉馅的食材。

7、将馅料分别放入辅食机中打碎。你也可以选择自己剁碎。我比较懒，所以还是爱借助机器。猪肉馅打碎时可以把宝宝酱油倒进去一起搅拌。

8、这就是做好的两种馅料了。当然，你也可以只做其中一种口味。

9、大概需要一小时左右，面团会发到2~2.5倍大。这个时候就可以取出来揉面排气了。

10、将揉完的面团分成三个，再滚圆一下。不用滚得特别圆，反正一会也得擀成方的。

11、擀面的时候，要把另外两个小面团用保鲜膜盖起来，以免干掉。面团擀成长方形就可以了。这个面皮我擀的比较薄，也可以根据馅料的多少，来控制面皮的大小。

12、将制作好的馅料铺到擀好面皮上，边角留一些空白，不然卷起来的时候就会爆出来。馅料要铺的薄厚均匀，可以用勺背压一压，抹一抹。

13、然后将饼从一头卷起，一直卷到世界的尽头。。。（猪肉馅的我忘拍了~奏素介么任性！）

14、最后卷好的懒龙开口要朝下放，可以沾点水把口粘一下封起来。两头用力捏一下，加紧封口。

15、直接上锅蒸吧！因为做的是mini版，所以蒸小宝也可以轻松放下3个懒龙。冷水上锅，垫屉布或者在蒸屉上抹一层油。蒸20分钟即可，到时间后不要马上揭盖，再焖几分钟。

16、做好的懒龙取出后，用刀切成小段。宝宝就可以用手拿着吃了。再配上一碗滋补好粥。既有营养，又十分顶饿。外出时候也能携带呢！

17、多做的那份懒龙装到密封袋里，放在冰箱冷冻室里可以储存一周左右。想吃时候再拿出来蒸上10分钟，就又可以吃了。