蜜汁烤翅烤箱版的热量/卡路里_蜜汁烤翅烤箱版的做法

1、将鸡翅洗净沥干，肉上划开几刀方便入味，加入葱、姜、料酒、烤翅料，均匀搅拌后盖上盖子放冰箱冷藏室里腌制两三个小时
2、摆入烤盘中，两面都刷了一层油，放入烤箱中低层，上管，230度，15分钟
3、取出，翻面，刷蜂蜜。我家蜂蜜有些结晶了，所以稍微加了点温水化开。如果喜欢加料，可以撒些孜然、辣椒粉等。再放入烤箱，10分钟。如果用的是大翅根的话，再多烤5分钟。
4、出炉上盘。柠檬是用来照相的，当然挤几滴到鸡翅上味道也是很清新的。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进血行、温肺止咳等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、抗菌等功效；可与牛霖、双孢菇、牛肉干搭配；与腐竹、何首乌、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、黄瓜、桑葚搭配；与河蟹、莴笋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

蜜汁烤翅烤箱版的热量和减肥功效