懶人必學膏蟹飯的热量和减肥功效

膏蟹的热量95千卡（每100克）；具有预防高血压、养筋活血、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香菇、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有止烦、健脾养胃、通血脉等功效；可与白果、胡萝卜、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；