| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕预拌粉 | 克 | 576千卡 | 384千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 黛黛自制蔓越莓戚风蛋糕热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于木管乐器686分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料
2、蔓越莓切小块
3、搅拌
4、慢速搅拌3分钟再快速搅拌15分钟
5、模具铺上油纸，我四周也围了
6、倒入模具，用力震几下排出气泡
7、放入烤箱160度40分钟左右
8、拿出以后把纸撕下来
9、非常不错
10、漂亮吧
11、打点奶油
12、做个蛋糕，祝老爸生日快乐
蛋糕预拌粉的热量384千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、舒缓肝气、抗氧化等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、养血发胎等功效；可与洋葱、小米、牡蛎 搭配；与牛奶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗老化、治疗便秘等功效；
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