| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶油曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于弹吉他50分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把所有材料准备好，黄油切细，变软；
2、低速打发黄油至顺滑；
3、分三次加入糖粉打发至均匀；
4、全蛋分三次加入，打发均匀；
5、加入奶粉搅拌均匀；
6、过筛低粉用刮刀拌均匀；
7、用一次裱花袋装上自己喜欢的花嘴，装上面糊，裱出形状；
8、180度预热，烤20分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与明虾、牡蛎 、羊排搭配；与茶叶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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