| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 酸奶苹果热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于推举104分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、把苹果切出来
3、用刀把苹果肉一取出来。
4、对半切开来
5、在苹果壶里放上酸奶
6、再把苹果切成小丁儿
7、放进苹果壶里
8、上面再加一层酸奶
9、再秀一个
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、补脑养血等功效；可与鳝鱼、鱼肉、绿茶搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促进消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
