| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 玫瑰花煎饺热量/卡路里1913千卡 | |||
 热量1913千卡,相当于砌砖273分钟消耗的热量420 | |||||
1、四张饺子皮重叠放好，交叠处可抹点水，然后把调好的肉馅如图放好，值得注意的是肉馅不要太多哦！
2、对折
3、卷起来，就成型了！
4、刚做好没煎过的
5、做的时候忘记拍照。
拿平底锅开火放适量油，有微热依次将饺子码在锅里，加半小碗水，盖锅盖(最好是透明的玻璃锅盖，方便观察)关小火煎至水干，再加一次水；待水干就可以起锅了！我用生抽，醋，熟辣椒油兑了汁浇在上面，撒了几粒葱花。
6、开动。
特意给朋友拍了一张底子没糊的照片
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、和血、润肺补肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
