| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 千张包子热量/卡路里3189千卡 | |||
 热量3189千卡,相当于林业工作399分钟消耗的热量480 | |||||
1、肉剁成泥，加料酒，盐，水，食用油少许搅拌入味即可。
2、千张切成方块
3、就这个大小
4、对角放入拌好的肉末
5、在放肉末的把肉末盖上，两边对折，再卷起。
6、完成
7、完成。放入冰箱，撒时想吃了就拿几个咯
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、止消渴等功效；可与蘑菇、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、消炎等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、肝胆病等功效；
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