健康减肥早餐的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利尿、解热等功效；可与榛子、冰糖、牛奶搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；可与冬菇、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、润肠、破血祛瘀等功效；可与百合、水芹菜、马蹄搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；