| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 350千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 川贝柠檬膏热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡,相当于有氧拳击操51分钟消耗的热量600 | |||||
1、挑选新鲜的柠檬，用盐搓搓表皮，泡一下
2、去头去尾挑子
3、加入川贝粉，黄冰糖，隔水文火慢炖12小时就好啦！
4、酸酸甜甜好好喝！
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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