| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨头 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 大骨淮山汤热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于汽车打蜡305分钟消耗的热量270 | |||||
1、忘了拍照了！大骨先用水下去煮开，把血水弄掉！再加适量的水下去炖两小时！加了一滴小鲜侣！
2、我弄了一小段淮山加上一小把的米洗干净用破壁机打成浆，加到大骨汤里，再煲一个小时，接着把洗干净的淮山切段下去煮个十分钟，加适量枸杞加上盐就可以了！很好喝！
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、健胃、补骨等功效；可与土伏苓、葛根粉、葛根搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、补脾、健脾益胃等功效；可与鸭肉、燕麦、银耳搭配；与香蕉、甘遂、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、延长寿命等功效；可与羊排、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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