| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 160千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 红糖生姜枣膏热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡,相当于郑多燕239分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣用淡盐水侵泡30分钟洗干净、生姜洗干净就好，不用去皮。
2、生姜切粒
3、红枣去核切碎（稍微大一点）
4、切好的生姜红枣还有红糖倒进干净的砂锅里
5、再加入准备好的凉白开，搅拌均匀
6、大火煮开，转小火煮一个小时（全称要注意观察搅拌，防止粘锅）
7、熬成这种程度就好了。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、促进消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与鲤鱼、小米、牛奶搭配；与虾皮、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、活血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与牛排、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
