自制肉松的热量/卡路里_自制肉松的做法

1、买了里脊肉，洗干净，剔除肉的肥肉。切成长块。在水里放入少许料酒和姜片，煮了之后捞起来，倒掉水（主要是去除浮沫）然后放入高压锅，放入一点点料酒和姜片，按煲汤键就好。
2、煮好的里脊肉，放入厚的保鲜袋，用擀面杖使劲压，横竖压哦！
3、再把肉撕成尽量小的肉丝，放入面包机里面。加入酱油，砂糖，十三香，鲜贝露，香油，料酒，启动面包机里面果酱程序。一共1小时20分钟，最后20分钟取出来，已经很香了，自己吃已经可以，然后我又试了再次按下果酱，最后28分钟取出来，我觉得很好了，用手套取出来，好香呀！
4、放入盘子晾冷后就可以装了哦
5、放入密封罐，在放入冰箱冷藏好，用的时候就可以方便取！真的太香了哦。

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；

自制肉松的热量和减肥功效