| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 炸辣巴子热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于八段锦1分钟消耗的热量270 | |||||
1、莲藕洗净去皮。
2、煮熟后切成小丁。
3、装入大碗中，加入大米粉拌匀。
4、然后加入盐，青红椒拌匀。
5、锅中热油，加入姜蒜。
6、倒入炸辣巴子翻炒，可以摊成饼状后打散。
7、可以放点鸡精出锅，也可以不用放味道非常好了。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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