| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 743克 | 年夜饭-海鲜汤热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于耕种67分钟消耗的热量360 | |||||
1、第一步 把食材拍下来
这么大的虾这么大的花甲
堆在一起看着真的超级有食欲啊！
2、去掉虾头虾壳虾线
3、番茄表皮画上十字
用开水烫一下
去掉表皮
切瓣备用
4、撰写制作步骤
5、烧一锅开水
把虾头虾皮扔进去
煮出香味后将虾头虾皮和浮末捞出
6、将番茄 海鲜菇倒入汤锅中煮3-5分钟
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
9、将花甲王扔进锅里
煮到花甲王张开嘴巴
10、下虾肉 煮到变色
11、撰写制作步骤
12、撰写制作步骤
13、撰写制作步骤
14、撰写制作步骤
15、加入番茄酱 食盐 炸蒜茸 葱花调味
16、撰写制作步骤
17、撰写制作步骤
18、拍照发朋友圈 完成
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与猪肉、草鱼、毛豆搭配；与野鸡、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、卷心菜、西兰花搭配；与土豆、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、通乳、补肾壮阳等功效；可与韭菜、西兰花、豆苗搭配；与西瓜、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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