番茄炒蛋的热量/卡路里_番茄炒蛋的做法

1、一人餐准备，一个番茄、两个鸡蛋，想要更有番茄味，可以适量加一点番茄酱哦，谢这样更加美味！
2、鸡蛋在准备的时候加一点黄酒、盐、水(一点哦，谢谢鸡蛋煎出来很嫩)，油热放入鸡蛋，煎的嫩些就出锅备用;
3、煎过鸡蛋的锅，再放些油，油热放入番茄，翻炒一下大概番茄每个面都炒到后，就加黄酒、盐继续炒，待鸡蛋出汁再加入番茄酱、一点点白糖调味，再加入鸡蛋继续小炒至鸡蛋与番茄均匀相间出锅！！！！
4、咸香咸香酸酸甜甜的番茄炒蛋哦！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、生津止渴等功效；可与黄鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与咸鱼、鱼头、石榴相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与苋菜、羊排、洋葱搭配；与兔肉、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、治疗高血压、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进食欲、散湿气等功效；

番茄炒蛋的热量和减肥功效