| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 椰奶燉桃胶热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于网球98分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先先将桃?用清水浸泡12小时以上，我这次听朋友说的泡了24小时
2、浸泡後漲發10倍左右，所以别小看这十几克，三个人能够吃两頓
3、清洗乾淨杂質
4、放入燉盅加入三碗水燉1個小時
5、差不多好時放入冰糖（按個人口味可加減）
6、其實我喜歡加入冰糖就這樣吃，好像吃燕窩的感覺，超贊！
7、喜歡的最後可以加入椰漿和淡奶（按個人口味可加減）
8、刷刷兩碗下肚，太滿足了！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、抗衰老等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、大便秘结等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、补中益气等功效；可与黑芝麻、草莓、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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