农家小炒肉的热量/卡路里_农家小炒肉的做法

1、备好五花肉，这是我今天要做的量，洗干净，装盘，可以让肉上的水干一些，沥水可以在煸五花肉时，避免油嘣到自己
2、这是今天要用到的辣椒，一些青椒，和4根红椒来配色，这种辣椒比较辣一点，适合我们四川人的口味，如果怕辣可以买那种常用的青椒，把辣椒全部洗干净沥水
3、然后把肉切片，放入盘中，然后放入蚝油和少许盐来腌制片刻
4、然后，把辣椒切段放好，放少量的盐，腌一下
5、把红椒切碎，在切一些蒜末，再放好一些豆豉
6、开火把锅烧热后再倒入食用油，油要烧热后再下入五花肉，把五花肉煸干，到整个五花肉看起来金黄色，再下入蒜末和豆豉翻炒均匀，再下入红辣椒翻炒
7、红辣炒只需炒一小下就可以，倒入青辣椒，整锅一起来翻炒个一两分钟，放入白糖一点点就可以，千万别放多，不然吃起来就没口感了，再放入一小勺酱油翻炒，这里不要再往锅里放盐了，肉和辣椒都是腌过一下的，所以不需要放盐，即可起锅装盘
8、装盘的回锅肉，是不是看着都很香呢，恩，真的吃起来也非常的香，记得不要炒久了，辣椒炒久了口感就不好了，赶紧跟我的菜谱学起来吧

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补肾养血等功效；可与南瓜、冬瓜、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、防感冒、挡辐射等功效；可与豆腐、虾、鸡蛋搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、包菜、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、保护肝功能、降血糖等功效；可与马齿苋、猪肉、火腿搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；

农家小炒肉的热量和减肥功效