| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 木糠杯热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡,相当于背包旅行292分钟消耗的热量420 | |||||
1、消化饼干用料理机打成粉末状
2、奥利奥饼干把夹心刮掉，打成粉末状。
3、奶油打到五六分加入炼乳，再打到硬性发泡。
4、容器放一勺消化饼干压实
5、加一层奶油
6、加一勺奥利奥压实
7、重复以上的步骤直到杯满
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
