| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 4千卡 | 80千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 猪蹄雪豆萝卜汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于冲浪45分钟消耗的热量108 | |||||
1、雪豆用开水泡1.5小时
2、猪蹄放入沸水中去除血水
3、猪蹄去除血水后捞起来，沥干水，可放入炒锅加油炒一下，那样汤更香，让后倒入汤锅加入水雪豆姜，炖2小时
4、两小时后，加入萝卜，炖熟，即可加入盐
5、我喜欢吃辣椒，自己弄了个油碟，加入了油辣子，葱香菜香油鸡精酱油，味道真棒
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱寒、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、增强免疫力、呕吐反酸等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与首乌、蛇肉、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
