鲜香味美，word酱油炒饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、消炎等功效；可与大蒜、猪肝、苹果搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、蜂蜜、比目鱼搭配；与木瓜、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与鳕鱼、西红柿、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有补脾、益精、固肾益精等功效；可与葡萄、玉米面、芥蓝搭配；与鲫鱼、荞麦米、猪肝相克，同食可能会引起不适；