| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 海米炒角瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于蹲起18分钟消耗的热量240 | |||||
1、海米用清水泡一下
2、角瓜洗净
3、切成角瓜片
4、葱花切好
5、热锅 放入油 放入葱花 海米
6、放入角瓜 翻炒
7、加入适量的泡海米的清水
8、放入适量的盐
9、盛盘 可以开吃了
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、豆腐、油菜搭配；与猪肉、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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