| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 西红柿炒香菇热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于水中柔软体操185分钟消耗的热量240 | |||||
1、西红柿切丁，要是宝宝吃就去掉皮。
2、香菇切丁。
3、锅里油热后，先倒入香菇翻炒五六下，让香菇均匀沾上油，这样炒出的香菇才更滑嫩，然后再倒入西红柿丁和盐，盐最好撒再西红柿上，这样西红柿才能更好的出汁。
4、等西红柿完全出汁后就可以出锅了。
5、是否很有食欲呢，哈哈！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、祛雀斑等功效；可与西兰花、西葫芦、福寿鱼搭配；与白酒、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、降血压等功效；可与鲤鱼、带鱼、茡荠搭配；与明虾、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、治疗高血压等功效；
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