| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 微波炉烤白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于帆船运动60分钟消耗的热量180 | |||||
1、买回新鲜的白果，清洗干净，晾干表皮备用。
2、每个白果上面都用小锤子破一个小洞，或者将白果完好地放入信封中也可以。
3、放入微波炉中高火1分半钟或者中火3分钟即成香香的烤白果。
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、温肺益气、缩小便等功效；可与鸡蛋、羊肉、大米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
