红薯豆浆的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、抗衰老等功效；可与排骨、牛奶、猪小排搭配；与河蟹、海蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、减少骨丢失、利水等功效；可与花生、茄子、红枣搭配；与海虾、虾皮、水芹菜相克，同食可能会引起不适；