| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 简易萝卜炖牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于开货车226分钟消耗的热量390 | |||||
1、材料汇总：牛腩切块、萝卜切块，姜切片备用
2、在高压锅里烧好一锅热水，放入牛腩和姜片滴入料酒
3、等水沸腾后，用漏勺撇去浮沫，然后盖上高压锅盖，上气后再转小火焖10-15分钟后关火
4、高压锅冷却后揭开，倒入萝卜煮烂，根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉
5、出锅啦
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾养胃、化痰息风、强健筋骨等功效；可与菜花、姜、土豆搭配；与橘子、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
