葱香肉松面包卷的热量/卡路里_葱香肉松面包卷的做法

1、除橄榄油外所有材料加入面包机，（盐和酵母不要直接接触，冬天，建议把牛奶加热至温热即可）启动一个20分钟的和面程序，快结束时加入室温软化的黄油。揉面结束后也可再启动和面程序揉十几分钟。之后启动发酵功能 1小时，发到1.5——2倍大，手指戳面团不会回弹
2、面团取出排气，醒5分钟。烤盘铺油纸，将面团擀成和烤盘大小相同的长方形（如果擀出来的面团形状不一，可以在烤好后切去边角），面皮不要太厚，在烤箱底部放一碗温水，启动烤箱的发酵功能 40-50 分钟开始发酵；
面团发酵好后，用叉子在面皮上戳些小点，防止鼓气。刷上蛋液洒上葱花
烤箱175度预热10分钟后 175度烤30-35分钟中途注意观察每家烤箱温度不同
3、取出面包，趁热切去不规则的边角，
面包翻面，以防在卷的过程中开裂，可以在面包上用小刀划平行的口子，不要划到底。之后抹上沙拉酱，再铺上肉松
4、趁热用油纸卷面包卷起固定，等待冷却后
5、切开两头涂抹上沙拉酱再蘸上肉松
6、出炉

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与鸡蛋、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与韭菜、桂圆肉、桂圆搭配；与味精、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与香椿、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；

葱香肉松面包卷的热量和减肥功效