| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 519千卡 | 399千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 燕麦能量球热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡,相当于骑马131分钟消耗的热量480 | |||||
1、干净的大碗内倒入玉米油和炼乳
2、倒入细砂糖
3、用打蛋器混匀至细砂糖融化
4、倒入燕麦片，用刮刀拌匀
5、带上手套，把燕麦皮片握成小团
6、放在学厨马卡龙模具上
7、烤箱上下管170度预热，放入中层烤制15分钟表面微黄即可
8、成品
9、成品
10、成品
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；可与冬菇、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、调味、调整胃肠道等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
