| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 399千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1020克 | 自制酸奶热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于耕种153分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗净酸奶容器，擦干水分
2、把牛奶倒入容器中，倒入菌粉
3、倒入淡奶油
4、放20g白砂糖搅拌均匀后盖上盖子移到酸奶桶里
5、倒入温水
6、开机10小时左右
7、放入冰箱锐化一晚上就很美味了
8、先放白砂糖和放奶油做出来的酸奶口感更润滑更可口哦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与红糖、枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺生津、和中益肺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
