肉松的热量和减肥功效

1、瘦肉洗净放入锅中，加入姜片和料酒煮熟

2、熟后捞出放凉

3、去掉多余的筋和肥油

4、装入保鲜袋中敲打肉松驰

5、倒入盘中用手撕

6、手撕碎成这样后放少许油和盐拌匀

7、倒入面包机中选择烘烤键，每隔七八分钟打开盖用筷子搅拌一下让肉丝均匀受热

8、大慨烘烤一个半小时左右就烘焙好了，倒入料理杯中

9、每次打10秒左右关掉开关用筷子搅拌和翻动一下，这样从复几次，看看是否还继续打

10、我这次大概从复打的有六七次吧

11、完全蓬松的状况，如果有极少没打到的用手挑选出来放料理机中再打一下即可

12、我喜欢海鲜味道，所以另炒了虾皮打的未加入肉松中拌匀，这一步不喜欢虾皮味道的就不用加了

13、真的比商场买的还松软可口，鸡肉，牛肉也可做肉松