| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 329千卡 | 253千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 336千卡 | 395千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 榨菜猪肉馅锅贴热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于木管乐器340分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：饺子皮、猪肉末、榨菜、葱花
2、将榨菜放在案板上剁碎。
3、放入碗中。
4、随后，合入肉末，加少许料酒。
5、加少许鸡精。
6、调味拌匀成馅料。
7、取饺子皮，抹点水。
8、放上馅料。
9、包饺子一样包好。
10、放入平底锅中，加点色拉油开火，用中火煎一下。
11、然后，加适量的水。
12、盖上盖、焖煮至水分收干。
13、最后，搁入葱花，即成。
14、出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与木瓜、苋菜、芒果搭配；与菊花、首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
