| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 彩色蔬菜面热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于有氧运动25分钟消耗的热量350 | |||||
1、榨汁、一定要是榨汁机～不要用那种需要加水的机器弄取食物的汁～因为会褪色的
2、汁液
3、和面后醒面～半个小时就可以了
4、切面
5、晾晒面条
6、晾晒好的面条
7、在切面条时记得每切一刀都要撒面粉～防止粘稠在一起
8、很有劲道很滑
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与荠菜、香椿、银鱼搭配；与鹅、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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