桃胶枸杞炖银耳的热量/卡路里_桃胶枸杞炖银耳的做法

1、取桃胶3-5粒，基本就够一个人吃了。冷水泡10个小时，即隔夜也行，南方地区冬天湿冷的很，所以最好泡24小时，越泡越大
2、雪梨削皮切成块状，如图所示。
3、将银耳，桃胶，雪梨，冰糖置于炖盅内，锅内上水，隔水，小火炖40分钟。即可炖好。然后用抹布或者夹子夹出，待汤品温度降低，加点蜂蜜，即可食用。依君希望可以帮助你。

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、止渴、清热等功效；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、化痰、抗癌等功效；可与核桃、无花果、银耳搭配；与帝王蟹、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延长寿命、保肝等功效；可与决明子、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、润肺等功效；可与高粱、五味子、鸭梨搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、鸭梨、橙子搭配；与白开水、生菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

桃胶枸杞炖银耳的热量和减肥功效