鸡蛋饼的热量/卡路里_鸡蛋饼的做法

1、面粉倒入大碗，打入鸡蛋，加冷水打开。再加入牛奶和葱花、盐。水一定要少量多次加，边搅边加水。
盐也是少加点，可以摊（煎）一个尝一下咸淡，不够再加盐。
面糊要搅到没有小面疙瘩才可以。
喜欢薄的饼面糊就稀一点，喜欢厚的就稠一点。我调的比较稀。从图片上可以参考。
2、一定要等锅热了再倒油。不然会粘锅。开小中火
3、面糊用大的勺子直接倒进去，一勺面糊差不多正好一张。面糊进去赶快转动锅，让面糊平整铺开，变了颜色就可以翻过来煎另一面
4、翻过来了，火有点小
5、两面都煎好了
6、叠好装盘

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与韭菜、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与羊排、西红柿、辣椒搭配；与鹅、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、预防感冒、缓疲劳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋饼的热量和减肥功效