| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 白萝卜雪梨水-止咳祛痰热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于弹风琴127分钟消耗的热量150 | |||||
1、白萝卜插成丝
2、萝卜丝煮完会变透明的哦
3、梨切小块
4、添水大火煮开
5、煮开后撇去浮沫
6、转中火煮半个小时
7、可以喝啦
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、防癌、帮助消化等功效；可与鹅肉、油豆腐、豆腐搭配；与雪梨、首乌 、藕相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解疮毒、开胃等功效；可与姜汁、百合、蜂蜜搭配；与猪蹄、猪肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
