牛奶炖雪蛤的热量和减肥功效

雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑益智、补虚损、治疗高血压等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与钙粉、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、益智健脑等功效；可与鹿茸、鹌鹑、枸杞子搭配；与海蟹、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、润肺等功效；可与银耳、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与莼菜、银耳、白果搭配；