拔丝山药的热量和减肥功效

1、山药我用的是婆婆家自己住的面山药，刚挖出来，洗干净，切成块儿。用水多冲洗几遍，尽量把山药上的粘液冲洗掉，放到框子里晾晾。把水沥干净。然后，每块儿山药块都沾上生粉（也就是淀粉，我用的玉米淀粉）。

2、因为当时光忙着做，没来得及拍照。第二步：油炸山药块儿，锅里油温七成热，把沾好生粉的山药块儿放油锅里炸第一遍，捞出，再过油一次，炸至金黄色。捞出沥油。

3、熬糖：小火，锅烧热，先放一勺油，油温上升点，再放三勺糖，糖放进锅里，不停地用筷子搅拌，直到糖熬的冒出泡泡，快速搅拌一下，把炸好的山药块儿倒进锅里，翻炒一下，让每个山药块儿都沾上糖，出锅即可。