| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 麻油手撕盐焗鸡热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡,相当于堆木头248分钟消耗的热量300 | |||||
1、前面忘记拍照片了，口述哈！鸡洗干净沥干水分，里外抹上盐焗鸡粉，再抹上一层薄薄的蚝油腌制两小时
2、电饭锅刷一些油烧热，把鸡放电饭锅按煮饭键煮至自动跳键，翻面再煮至跳键就好了，不放心的话用筷子戳戳不出血水就好了
3、凉一些就带上手套撕成条，放一点麻油和芝麻就可以吃了！香喷喷的鸡肉，再来两碗米饭！哇咔咔
4、再凑近点来一张
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、补虚等功效；
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