多莓芝士的热量/卡路里_多莓芝士的做法

1、先把全麦饼干用擀面杖捣碎，加入黄油，用小勺一点点压平。
2、冷藏1小时，可以同时准备第二层，芝士化开放入搅拌机，搅拌到柔软。加入白糖，再搅拌，加入淀粉，再搅拌。再加入一个鸡蛋，再搅拌，混合后在加入一个鸡蛋，再混合。最后再加入柠檬汁。
3、从冰箱取出饼干底，加入新鲜蔓越莓，树莓，将奶酪酱倒入饼干层，烤箱中层175度水浴烤50分钟。

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、除口臭等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与桂圆肉、苋菜、桂圆搭配；与牛奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、和胃、补中和血等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与橘子、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

多莓芝士的热量和减肥功效