| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 宝宝食谱热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于操作310分钟消耗的热量180 | |||||
1、宝宝自己吃这么多差不多，
2、放水洗一下
3、放水上锅煮吧
4、剩点水，
5、我把水撇出来灌奶瓶里，不要太多，剩下的大人可以喝
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促进消化、促消化等功效；可与黑豆、猕猴桃、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、防止泛胃等功效；可与燕麦、鸡蛋、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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