| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1151克 | 橘子罐头热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于打沙袋207分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备橘子
2、接下来就开启扒扒扒模式，不好弄的就当水里泡会（山楂洗净用筷子粗的那头把籽怼出去就可以了）
3、锅里加清水煮一下橘子和山楂
4、准备个大碗加白开水和冰糖（冰糖看自己的口味加就可以），最后上锅蒸十分钟
5、美味的橘子罐头就做好啦
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与文蛤、兔肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、开胃、抑制细菌等功效；可与白菜、兔肉、大白菜搭配；与柠檬、桂鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、五味子、白果搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
