| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 小螃蟹儿童早餐热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于剧院工作215分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜切薄片摆盘
2、小烤肠切片稍做装饰，黄瓜皮做一点海藻，放上两个小面包，巧克力酱画一下。
3、酸奶加入香蕉块，蔓越莓，薄荷装饰一下。
4、做的黑米粥，撒一点燕麦，完成。
5、嗨嗨嗨，小朋友你喜欢么？
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、降血糖等功效；可与黑木耳、木耳菜、墨鱼搭配；与橘子、水芹菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、养阴补虚等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、治疗便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、补充能量、大便秘结等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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