| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 脆皮炸蛋热量/卡路里2265千卡 | |||
 热量2265千卡,相当于采花755分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋打进面粉，拌匀
3、放进熟鸡蛋，滚满面浆
4、再放进面包糠，滚满表面
5、其它三个也一样的做法
6、全部滚满面包糠
7、油加热，差不多烧开时放进鸡蛋
8、炸至金黄色就可以了
9、简单又好吃哦
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血糖、抗菌消炎等功效；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、止血等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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