| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 脆皮鱼块热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于冰上钓鱼282分钟消耗的热量120 | |||||
1、草鱼洗净切块，这个步骤可以让卖鱼的收拾好，这样就节省了不少时间。
2、洋葱切条，加入奥尔良鸡翅粉各鱼块搅拌均匀，腌渍30分钟。
3、鱼块取出先裹上淀粉，再放入鸡蛋液里，最后在裹上面包糠，放入油锅里炸到两面金黄捞出即可。（要用小火炸哟，否则外面糊了里面的还不熟）
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、抗衰老、滋补等功效；可与胡萝卜、豆腐、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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