| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 糖炒山药蛋热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡,相当于摇摆舞417分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米粉炒好备用
2、把糖熬至发黄粘稠。
3、把事先蒸好的山药蛋子放进去，加少量糯米粉拌匀。
4、出锅即可！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、香瓜、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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