茄汁西兰花蘑菇拼盘的热量和减肥功效

1、锅中加入清水

2、再加入盐把水煮开

3、水开后加入切好的西兰花

4、然后烫一会装盘里

5、蘑菇清洗干净切片

6、再把蘑菇过一下水

7、锅里重新放一下油

8、然后把西兰花倒入锅里炒一下

9、再加入蘑菇炒匀

10、然后加入味好美番茄沙司

11、加入味好美番茄沙司快速炒匀

12、再加入盐

13、大约炒两分钟炒至入味

14、先压一个孩子自己喜欢的饭团

15、用味好美番茄沙司点一下兔子的眼睛

16、然后把西兰花摆成小树的形，再把小兔子边上挤上胡萝卜的样子再把西兰花根放底部，炒好的西兰花头摆上面

17、最后再把西兰花上再用味好美番茄沙司点缀一些 红小果

18、这是做好的拼盘，孩子自己又做了小兔子放上放面了

19、味好美番茄沙司点好的胡萝卜头上用西兰花点缀，

20、做好的，是不是很美味